ISTDP Behandling har i flere tiår vokst fram som en av de mest effektive og utfordrende terapiformene for å bearbeide djupe følelsesmessige blokkeringer. Gjennom en strukturert, men fleksibel tilnærming søker behandlingens mål å få fram underliggende følelser og behov som ofte ligger begravd bak forsvarsmekanismer. Denne artikkelen gir en grundig […]
Monthly Archives: June 2026
13 posts
Å kjenne sin makspuls er en nøkkel for å planlegge effektive treningsøkter og få mest mulig ut av hver treningstime. I denne guiden går vi i dybden på hva makspuls er, hvorfor det er viktig å teste den, og hvilke metoder som finnes for å måle eller estimere den. Du […]
Når vi snakker om hudens helse er talgproduksjon i ansiktet et av de mest sentrale temaene for de aller fleste. Talgkjertlene skiller ut sebum, en naturlig fet substans som beskytter og smører huden. Samtidig kan for mye talgproduksjon i ansiktet føre til glans, tilstoppede porer og akne, mens for lite […]
Små kuler under huden som klør kan være både plagsomme og ubehagelige. Mange opplever at små, harde eller myke knuter dukker opp i ulike punkter på kroppen, ofte ledsaget av kløe. Disse symptomene kan være alt fra ufarlige små kuler til tegn på hudsykdommer som trenger behandling. I denne artikkelen […]
Poser under øynene alkohol er et vanlig hudproblem som mange møter etter en natt med festing, lange arbeidsdager eller stressende perioder. Selv om det kan virke som et lite kosmetisk hinder, kan vedvarende poser under øynene alkohol være et tegn på kroppens reaksjon på alkoholforbruket, søvnmangel eller andre livsstilsfaktorer. Denne […]
Hemangion er et begrep som ofte dukker opp i klinisk praksis og i samtaler rundt hud- og vaskulære tilstander. Denne artikkelen gir en grundig gjennomgang av hva hemangion er, hvordan det oppstår, hvilke typer som finnes, hvordan diagnosen stilles, og hvilke behandlingsalternativer som vanligvis brukes. Uansett om du søker informasjon […]
Å møte tegn på alkoholisme kan være utfordrende, både for den som opplever problemet og for de rundt. Denne guiden tar sikte på å forklare hva vi ofte mener med tegn på alkoholisme, hvordan disse tegnene kan manifestere seg i hverdagen, og ikke minst hva du kan gjøre hvis du […]
Boswellia serrata, ofte omtalt som indisk frankincense, er et naturlig planteekstrakt som har vært brukt i århundrer for å støtte leddhelse og generell betennelsesregulering. Når vi snakker om boswellia serrata bivirkninger, er det viktig å skille mellom milde, forbigående reaksjoner og mindre vanlige, men potensielt mer alvorlige reaksjoner. Denne artikkelen […]
Bulgarisk splittknebøy er en av de mest effektive øvelsene for å bygge styrke i forside lår og setemuskler, samtidig som den utfordrer kjernen og forbedrer balansen. Denne øvelsen, som ofte brukes i både styrkeprogrammer og atletisk trening, har en rekke fordeler som gjør den til en naturlig del av både […]
Hender utsettes daglig for vær, sol og miljøpåvirkninger som kan føre til tørrhet, rynker og ujevn pigmentering. En håndkrem med SPF kombinerer fuktighetsgivende pleie med solbeskyttelse, og gjør at du kan holde hendene myke samtidig som du beskytter dem mot skadelige UV-stråler. Denne guiden går i dybden på hvorfor SPF […]
Velkommen til en detaljert oversikt over Vitaminveien 1 A, et navn som ofte dukker opp i samtaler om byens arkitektur, sosiale rom og lokal identitet. Enten du er nysgjerrig på historie, eiendom, eller bare ønsker å få en bedre forståelse av nabolagets puls, vil denne artikkelen gi deg innsikt, kontekst […]
Rense ørepropper er en vanlig praksis for hørselssikkerhet og komfort, enten du jobber i støyende miljøer, sover bedre, eller deltar på konserter. Selv om ørepropper er små, er riktig vedlikehold avgjørende for å bevare både hygiene og levetid. I denne guiden går vi i dybden på hvordan du best rense […]
Et 3 dagers treningsprogram er en enkel, effektiv måte å strukturere treningen på når timeplanen er travel. Ved å konsentrere innsatsen til tre faste treningsdager kan du få bedre progresjon, bedre restitusjon og mindre risiko for overtrening enn ved å trene tilfeldig. Denne guiden tar deg steg for steg gjennom […]